Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam jak w temacie chciałbym coś na mase, diete mam w porządku trening również, ćwicze rok, to mój drugi cykl i teraz chciałbym brać takie o to rzeczy: Gainer od ActiVlab'a 3 kg(Mass up), Białko (uzupełnienie diety) równiez od ActiVlab'a Whey Xtreme Protein, Witaminy ( vita-min ), Omega 3 od Trec'a oraz przedtreningówki narazie kupiłem na [...]
Witam Własnie kończe cykl na monohydracie kreatyny. Czy po mono można brać Xpand? Czy lepiej odczekać kilka tygodni(miesięcy?)i dopiero wtedy? Co w ogóle warto wziąść po cyklu kreatyny?
ile tego proszku calego to 150g ? mozna to zmierzyc np. szklanka ?ze 3/4 szklanki to tyle ? i jesli biore na slepo bez dobrze dobranej diety ile razy te 150g powinienem brac ? chodzi mi na oko bo na pewno nie jestem 1 co bierze gainera bez diety bez najazdow zebym zrobil sobie diete
siemka jestem na 3 tygodniu propa 100mg e2d, po drugim tygodniu dorzucilem sobie meta na ostatnie 4 tygodnie w dawce 15mg ED, odczuwam bol w lewym sutku. co mam zrobic....nolve zaczolem brac dwa dni temu po 10mg dziennie przed snem....doradzcie cos
Witam mam problem i nie wiem co mam zrobic Mam nadwage waze 80-85kg na 177 cm i zaczynam chodzic na silke (dokladnie na atlas) i nie wiem czy pierw musze zzucic ta mase co mam ? czy czwiczyc i brac spalaczew czy jakies odrzywki ?>?? Prosze o odpowiedz thx
Witam, jestem nowym użytkownikiem i potrzebuje jakieś dobrej diety do ćwiczeń. Nie wiem co mam brać pod uwagę jak na razie mogę podać wzrost i wagę, wiec ważne ok. 90 kg a wzrostu mam 186 cm. Wiek 25 lat. Za pomoc w ułożeniu diety będę bardzo wdzięczny.
[...] jej sprzedaż się skończyła na rynku i jestem teraz ciekaw, która kreatyna z tych aktualnych na rynku jest najbardziej podobna do tej co miałem (czyli Naturell 500g w proszku), bo nie wiem którą wybrac, pomóżcie !!! PS Czy można w jednym cyklu brać różne kreatyny?, tzn własnie tą Naturell, bo mi sie kończy i tą którą muszę sobie teraz kupić.
witam wszystkich zaczynam od poniedzialku nastepujecy cyklik 1-6 meta 25mg ed 1-10 deca 300mg ew 1-11 test enant 450mg e5d do tego nolva przez caly cykl 10mg przed snem i oczywiscie odblok na koniec. Wiem ze zaleje sie woda i napewno troche tluszczu mi wpadnie,wiec zastanawiam sie czy bedzie to dobre wyjscie jak od 8 tygodnia zaczne brac [...]
Dobiega konca moje 6 tygodni na winku oral 30 mg ed, stad moje pytanie o odblok, mam do dyspozycji clomid 20 tabs po 50mg, z tego co przeczytalem najlepiej walic 6h po ostatniej tabletce wina, 100mg, nastepne dni 50mg clomid brac przed/po posilku na pusty zoladek czy obojetnie, zaznaczam ze to byl moj 1 cykl(wogóle) stad te niejasnosci. Pozdrawiam [...]
kupile sobie krete vitalmaxa mono i tauryne tez tej samej firmy.Ile brac tej tauryny? tyly co pisze producent czyli 4 kapsulki na dwa razy dziennie. jedna kapsulka zawiera 500mg tauryny.
[...] sobie przerwę 2 tygodnie. Uważam że nadszedł czas aby kupić jakąś odżywkę. Moim celem jest przybranie na masie. Co polecacie ? A może mam zmienić coś w treningu a nie brać odżywki ? A odnośnie diety to dawien dawna mam swoje zasady jeśli chodzi o jedzenie, więc nie musicie mi o niej przypominać. I na koniec jeszcze jedno pytanko, czy po [...]
witam Panowie:) cwicze sobie na silowni treningiem hst i od pewnego czasu jestem na stalej suplementacji a niedlugo bede mial 18stke nho i wiadomo ze bd pil i tutaj jest moje pytanie - czy po imprezie mam zrobic jeszcze raz faze nasycenia??? bo nie za bardzo wiem co mam zrobic - czy robic faze czy brac krete i cwiczyc jakby nigdy nic. dzieki za [...]
Witam wszystkich! Mam małe pytanko co mam brać i jakie odżywki które nie mają żadnych skutków ubocznych a na których trochę przymasuje. Bo chciałem sobie HMB kupić z Olimpa ale słyszałem od kilku ludzi że to po tym tylko schudne prawda to jest??? . Mój staż to ok 3 lata na sucho więc już najwyższy czas by coś wziąść tylko żeby takie były te suple [...]
shock + storm czy ten skład jest dobry i czy po tych suplementach nie zacznę tyć bo mam z tym problem?poprostu nie mogę brać żeczy na mase ostatnio brałem syntha 6 nie było złe tylko chcę wziąśc nareszcie coś naprawdę dobrego i szukam coś co polecicie?
Witam trenuję 6 miesięcy i zacząłem brać jabłczan kreatyny TCM . Robię trening na masę , i chciał bym kupić jakieś białko , nie za drogie . Dawkowanie by mi przypasowało rano i po treningu. Proszę o jakieś rady co do zakupu i dawkowania . Pozdrawiam
Witam kupilem dzis tran w kapsulkach multi tabs. na opaakowaniu jest napisane dawkowanie 2kaps/dzien - nie przekraczac dawki. kapsy maja 0,7g z tego co wyczytalem w necie smialo mozna brac 5g, ma ktos doswiadczenie ?? czy to poprostu bezpieczne dawkowanie jest podane na opakowaniu.
Witam! Mam problem. Otóż od dziś chciałem zacząć brać kreatyne ale mam pękniętą błonę bębenkową i jestem na antybiotyku (augmentin) no i na kroplach i maściach do ucha i nosa. Nie odczuwam żadnego osłabienia i innych niepokojących obiawów, jedyne co to zapchane ucho z którego wycieka ropa. Czy w takim wypadku mogę bez problemu zażywać kreatyne czy [...]
kupilem wlasnie trec bcaa, trec aakg mega hardcore i do tego serwatke. Zaproponujcie w jakiej kolejnosci mam to brac i co ewentualnie uzupelnic ten zestaw. Mam 20 lat cwicze od roku, zalezy mi na przyroscie masy i sily. z gory dzieki
Siema przymierzam sie do kupna 6 bromo z tego co znalazlem narazie to dostepne tylko z dragona, jakies aktualne opinie na jego temat, warto brac czy szukac czegos innego i jak dawkowac? pozdro ;)
